Recette de cookies sans farine aux flocons d’avoine : une gourmandise healthy et irrésistible

Imaginez l’odeur enivrante de cookies tout juste sortis du four, leur texture légèrement croustillante à l’extérieur et moelleuse à l’intérieur. Que ce soit pour un goûter réconfortant après une journée pluvieuse ou un snack rapide et sain après le sport, ces cookies sans farine aux flocons d’avoine sauront combler toutes vos envies gourmandes. Rapides à préparer et adaptés à tous les régimes, ils deviendront vite un incontournable de votre cuisine. Découvrez également leurs bienfaits, des astuces professionnelles et des variantes créatives pour aller encore plus loin !

Ingrédients pour 14 cookies

• 150 g de flocons d’avoine
• 60 g de sucre de coco (ou sucre complet pour une alternative)
• 50 g d’huile de coco (ou huile végétale douce comme l’huile de tournesol)
• 1 pincée de bicarbonate de soude (ou ½ c. à café de levure chimique)
• 1 œuf (ou 1 cuillère à soupe de graines de chia mélangées à 3 cuillères à soupe d’eau pour une version vegan)
• 1 c. à café d’extrait naturel de vanille
• 1 pincée de sel
• 60 g de pépites de chocolat (+ un peu plus pour la décoration)

Bienfaits des ingrédients

• Flocons d’avoine : Source exceptionnelle de fibres, ils favorisent une bonne digestion et procurent une énergie durable. Parfaits pour une collation équilibrée.
• Sucre de coco : Avec son index glycémique bas, il offre une douceur caramélisée tout en évitant les pics de glycémie.
• Huile de coco : Alternative saine au beurre, elle apporte un fondant naturel et une légère saveur exotique.
• Pépites de chocolat : Une touche de gourmandise qui contient des antioxydants, essentiels pour le bien-être.

Préparation pas à pas

1. Préparez les flocons d’avoine :
   • Mixez les flocons d’avoine pour obtenir une poudre fine. Cela remplacera la farine dans cette recette.
2. Mélangez les ingrédients liquides :
   • Faites fondre l’huile de coco et laissez-la tiédir. Mélangez dans un bol l’œuf, le sucre de coco, l’huile de coco fondue, l’extrait de vanille, le sel et le bicarbonate.
3. Ajoutez les ingrédients secs :
   • Incorporez la poudre d’avoine et les pépites de chocolat. Mélangez jusqu’à obtention d’une pâte homogène. Placez la pâte au réfrigérateur pendant 1 heure.
4. Formez et enfournez :
   • Préchauffez le four à 180°C. Formez des boules de pâte de la taille d’une noix, disposez-les sur une plaque recouverte de papier sulfurisé, aplatissez légèrement et ajoutez quelques pépites de chocolat sur le dessus. Enfournez pendant 8 à 10 minutes.
5. Laissez refroidir et dégustez :
   • Laissez les cookies refroidir sur une grille avant de les déguster.

Astuces pour des cookies parfaits

• Éviter qu’ils s’étalent : Assurez-vous que la pâte soit bien refroidie avant de former les cookies.
• Ajuster la texture : Pour des cookies plus croustillants, laissez-les cuire 2 minutes de plus. Pour des cookies ultra-moelleux, réduisez le temps de cuisson d’une minute.
• Ajouter une touche de finition : Saupoudrez légèrement de fleur de sel après cuisson pour un contraste sucré-salé irrésistible.

Variantes créatives

• Cookies double chocolat : Ajoutez 1 cuillère à soupe de cacao en poudre non sucré à la pâte pour un goût encore plus intense.
• Version fruits secs : Ajoutez des noix concassées, des amandes effilées ou des cranberries pour une saveur et une texture uniques.
• Cookies protéinés : Incorporez une cuillère à soupe de poudre de protéine (vanille ou chocolat) pour un snack post-sport idéal.
• Cookies salés : Enlevez le sucre et les pépites de chocolat, ajoutez des épices (cumin, paprika) et des graines pour une version apéritive.

Conservation et réutilisation

• Conserver la fraîcheur : Placez les cookies dans une boîte hermétique avec une tranche de pain pour qu’ils restent moelleux.
• Congélation pratique : Congelez la pâte crue en petites boules, et faites cuire les cookies directement depuis le congélateur lorsque vous en avez envie.
• Recycler les cookies : Émiettez les cookies pour en faire une base de cheesecake ou un topping pour yaourt glacé.

Anecdote personnelle

Ces cookies sont nés d’un moment où je cherchais une alternative saine aux biscuits industriels pour ma famille. Avec des ingrédients simples déjà présents dans mes placards, j’ai créé une recette qui est devenue un incontournable à la maison. Depuis, mes enfants adorent participer à la préparation et ajouter leur touche personnelle !

Associer les cookies à des boissons

• Boissons chaudes : Un chocolat chaud léger ou un thé Earl Grey.
• Boissons froides : Un verre de lait d’amande ou une eau infusée aux agrumes pour un encas rafraîchissant.

Ces cookies sans farine aux flocons d’avoine allient simplicité, santé et gourmandise. Faciles à personnaliser, ils s’adaptent à toutes les occasions : goûter, snack rapide ou pause sucrée en famille. Laissez-vous tenter par cette recette polyvalente et ajoutez-y votre touche personnelle pour un plaisir encore plus unique. Alors, à vos fourneaux, et savourez chaque bouchée !